La lumière naturelle n'est pas seulement le meilleur ami du photographe, elle est aussi vraiment bonne pour la santé ! Voici 4 bienfaits pour la santé (et 1 pour la richesse) d'avoir plus de lumière naturelle dans votre vie.
- Elle stimule la vitamine D. Lorsque notre peau absorbe de la vitamine D, elle aide à prévenir la perte osseuse, à lutter contre l’inflammation, à renforcer notre système immunitaire, à lutter contre la dépression et à réduire le risque de maladie cardiaque, de prise de poids et de divers cancers. La vitamine du soleil peut être absorbée à l’intérieur comme à l’extérieur. Dans la mesure du possible, pensez donc à en consommer autant que possible en fonction de l’endroit où vous décidez de passer une grande partie de votre temps.
- La lumière naturelle aide à lutter contre le trouble affectif saisonnier (TAS) - un trouble dépressif majeur lié aux schémas saisonniers - et peut aider à combattre le « blues hivernal ».
- Cela améliore votre sommeil. La santé mentale et le sommeil vont souvent de pair, donc plus vous dormez, mieux vous vous reposez ! Consultez cette petite étude de cas de 2014 pour plus d'informations.
- Cela est bénéfique pour votre vue. Cela ne signifie pas que regarder directement le soleil pendant des heures vous donne une vision parfaite, mais l'utilisation prolongée d' écrans d'ordinateur, de téléphones intelligents et l'exposition à la lumière fluorescente peuvent provoquer une fatigue oculaire pouvant entraîner des lésions oculaires permanentes. Il a été démontré que la lumière naturelle réduit le risque de myopie en aidant l'œil à produire de la dopamine, qui contribue au développement sain des yeux.
- Cela permet d'économiser de l'énergie et de l'argent par mois et, dans de nombreux cas, peut augmenter la valeur de votre maison ! Un éclairage naturel stratégique peut réduire les coûts énergétiques car il peut aider à chauffer ou à éclairer un espace sans utiliser d'électricité. C'est également une qualité très recherchée par les acheteurs de maisons !
